打鼾如何治疗

打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的。还有人把打呼噜看成睡的香的表现。但是小编在这提醒各位，打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜会造成睡眠呼吸暂停，而且是反复暂停，造成大脑，血液的严重缺氧，长时间会产生高血压，脑心病，心率失常，心肌梗死等呼吸疾病，肺部疾病。

  如果您的鼾声比较大，并伴随着偶尔的呼吸暂停，你晚上会频繁醒来，那么您可能患上了睡眠呼吸暂停综合征。那么如果您有睡眠不适史，白天睡眠过多，同床伴侣反映爆裂鼾声或者是长时间呼吸暂停等情况。北小编提醒您：患有睡眠呼吸暂停综合征，医生需要做进一步的检查，以便实施治疗。

  轻度打鼾的治疗

患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：

1.      睡前不要从事刺激的活动，睡前的活动最好以柔缓的为主，情绪不要太过激动

2.      睡眠：正确使用枕头，睡姿中最好的就是侧睡，比较不容易堵住呼吸道

3.      避免吸烟，饮酒，刺激性药物，这个会让肌肉松弛，堵住呼吸道。

4.      减肥。

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